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Yoga Mat Companion 2: Anatomy for Hip Openers and Forward Bends By Ray Long
English | 224 Pages | ISBN: 1607439425 | PDF | 29 MB
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Dominar a ciência por trás dos abridores de quadril e curvas para a frente de Hatha Yoga. Dr. Ray Longo orienta em uma narrativa visual através da anatomia, biomecânica e fisiologia desta arte antiga, decodificando cada pose ao longo do caminho. A série Companion Mat oferece-lhe lindamente ilustrado, passo-a-passo sobre como utilizar princípios científicos para obter o máximo benefício da sua prática. Cada livro inclui o Bandha Yoga Codex, um simples processo de cinco etapas que podem ser aplicadas a qualquer posar para melhorar a força, flexibilidade e precisão - não importa o estilo de yoga que você pratica.
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